Benvenuti in Pilates con Laura

Scopri i corsi che Pilates con Laura ti offre. Puoi scegliere tra Lezioni con Reformer, Lezioni di Pilates e Gym.

Su di me

Laura Bertotto – insegnante di pilates certificata a livello internazionale PCC-1

Sono nata a Torino nel 1967 e nel 1990 mi sono laureata in scienze motorie all’ISEF (Istituto Superiore di Educazione Fisica). Nella mia lunga carriera professionale nell’ambito dell’educazione fisica ho conseguito il brevetto di Istruttore di pesistica e body-building, il brevetto di tecnico regionale della Federazione Italiana Pallacanestro e ho il diploma di preparatore atletico della Federazione Italiana Tennis. Ho partecipato a numerosi corsi di formazione e aggiornamento tra cui “Acquaticità e rilassamento in gravidanza e dopo il parto”.
Ho svolto per lungo tempo il ruolo di preparatrice atletica per ragazzi dai 5 ai 16 anni in alcune
strutture torinesi di preparazione al tennis e nell’ambito della scuola elementare; da quasi venti anni sono istruttrice presso numerose palestre di Torino nelle quali tengo lezioni di ginnastica dolce, tone-up, total body, walk exercise e stretching. Ho ottenuto la certificazione internazionale PCC-1 di insegnante di pilates.

Oggi concentro la mia attività su questo settore di insegnamento che ritengo essere una delle tecniche più efficaci di allenamento del corpo e rilassamento della mente.

I nostri corsi

Il lavoro personalizzato è al centro del mio metodo di insegnamento proprio perchè le esigenze e le caratteristiche di ciascuno sono differenti da quelle degli altri. Per questo propongo programmi personalizzati a seconda delle condizioni posturali e strutturali dei clienti.

01

Lezioni con Reformer

Attrezzo a carrello mobile collegato a molle (inizialmente pensato come fosse un letto), che permette di effettuare esercizi dinamici che coinvolgono più gruppi muscolari del nostro corpo. Gli esercizi, che possono essere svolti in posizione eretta, supina, prona, seduta e in ginocchio, sono eseguibili anche senza carico, soprattutto per chi ha problemi alla colonna vertebrale.

02

Lezioni di Pilates

Lezioni della durata di un’ora nelle quali propongo tramite gli esercizi sul Mat Work tutti i benefici del Metodo Pilates. La lezione si compone di tre momenti principali: una parte in piedi di riscaldamento con movimenti fluidi e controllo della postura, una parte a terra finalizzata al rinforzo degli addominali (Power House) e dei principali gruppi muscolari e una fase finale di rilassamento, stretching e ritorno alla posizione eretta.

03

Gym

Lezione di tonificazione e di allenamento cardio vascolare
Utilizzo di pesi, pedane, trx, CIRCUIT TRAINING.

Allenamento che migliora la forza e la potenza, il controllo della postura del corpo, aumento della capacità di recupero e del controllo del peso corporeo.

Lezioni con Reformer

Orari:

Dal Lunedì al Venerdì: 08.00 – 20.00

Sabato: 09.00 – 11.00

Lezioni di Pilates

Orari:

Lunedì: 13.15 – 18.00 – 19.15

Martedì: 10.00 – 16.30

Mercoledì: 19.10

Giovedì: 10.15 – 19.00

Venerdì: 13.15

Sabato: 10.15

Gym

Orari:

Martedì: 18.30

Mercoledì: 10.00

Giovedì: 13.15

APPUNTAMENTI

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